Når krop og sind kommer i balance, får du adgang til den, du i virkeligheden er.
3 dage med breathwork, saunagus, lydrejser, bevidsthedsarbejde, nærvær og naturens ro - alt sammen i et fællesskab med mennesker, der kalder på mere i livet.
Dette er en rejse mod følelsen af klarhed og forbundethed, til dig selv og det der giver dig liv.
Her lærer du at regulere dit nervesystem, forstærke din livskraft, mærke friheden og finde modet til at træde endnu mere ind i dit autentiske selv.
Vibrationer
Vi arbejder med et bredt udvalg af kraftfulde instrumenter der sammen med en sanselig og intuitiv tilgang, skaber et rum for dyb indre kontakt. Du bliver guidet i at lytte med hele systemet og lade kroppen tage imod, bearbejde og integrere i sit eget tempo.
Breathwork
Åndedrættet er en bro mellem krop og sind – en nøgle til dybere balance og selvindsigt. Gennem guidede teknikker udforsker vi åndedrættets enorme kraft og potentiale. Du lærer at skabe ro, frigøre spændinger og aktivere kroppens naturlige evne til at hele.
Varme og kulde
Den kraftfulde vekselvirkning mellem saunaens varme og det kolde vand skaber et rum med direkte kontakt til kroppen og sindet. Vi arbejder med musik, olier, guidet åndedræt og meditation som én samlet oplevelse. Vi møder vores komfortzone med nysgerrighed og udvider vores kropslige bevidsthed.
Bevidsthed og forankring
Gennem indsigt og guidede refleksioner åbner vi for perspektiver på bevidsthed, energi og det indre liv – herunder samspillet mellem sjæl og ego, hvordan du kan skabe ro, regulere og udvide dit nervesystems kapacitet og finde dybere hjem i dig selv.
ROOTS er retreatet hvor visdomstraditioner og praksisser smelter sammen med videnskab, bevidsthed, psykologi og levet erfaring.
Et rum til at genopdage forbindelsen til dig selv og finde balance mellem krop, sind og sjæl - og opleve hvordan praksis og fællesskab skaber meningsfuld forandring.
Program
Fredag
14.00: ankomst og indlogering
14.30: velkomst
15.00: tiden kalder på nærvær
16.00: breath & sound journey
18.00: aftensmad
19.30: ceremoni og det hele menneske
22.00: godnat
Lørdag
08.00: blid yoga & kontakt
09.00: morgenmad
10.00: fra identitet til autenticitet
11.30: roots meditation
12.30: frokost
13.30: fascia, kapacitet og intention
14.00: soma breathwork journey
16.30: saunagus & koldtvandsbad
19.00: aftensmad
20.30: bål i skoven
Søndag
08.00: breathwork & meditation
09.00: morgenmad
10.00: livskraft og forankring
11.30: natur, stilhed og forbundethed
12.30: frokost
13.15: sound journey integration
15.00: dybe rødder og nyt liv
16.00: en rolig afgang
Teamet
Vi er 4 facilitatorer med mange års erfaring i arbejdet med mennesker, krop og bevidsthed.
Vi elsker det, vi gør. Og vi elsker at skabe det sammen. Den energi og kemi, vi deler, er en del af det rum, du træder ind i. Vi kombinerer det, der virker i praksis, med en dyb forståelse for, hvordan forandring sker. Vi møder dig som menneske og holder et rum, hvor du kan være det samme.
.png)
Hvad du får med:
-
En dybere forståelse af dit nervesystem og konkrete redskaber for mere ro, overskud og energi·
-
Breathwork, lydrejser og meditation, der hjælper dig med at slippe tankemylderet og lande i kroppen.
-
Et varmt fællesskab med mennesker, der deler nysgerrigheden om at leve med større nærvær, mod og autenticitet.
-
Nye perspektiver på dine mønstre og vaner, så du kan træffe valg, der føles mere ægte og mere dig.
-
Bevægelse, saunagus og natur, der vækker kroppen, løsner spændinger og giver ny livskraft.
-
Tid til refleksion, stilhed og journaling, hvor indsigter får lov til at bundfælde sig og blive en del af dig.
-
En klar intention og retning, så retreatet ikke bliver en pause fra livet, men starten på en ny måde at leve det.
Stuebjerggaard
Stuebjerggaard er et helt særligt sted midt i Nordsjællands smukke natur, hvor skoven og stilheden får lov at fylde. Her ligger vi lige ved kanten af Tisvilde Hegn, med egen adgang til skoven – så du altid kan træde direkte ud i naturen og lade kroppen falde til ro.
Gennem skovens stier når du havet på kun 15 minutter, hvor landskabet åbner sig og giver en følelse af frihed og vidde. Stedet bærer en helt særlig energi af ro, fordybelse og nærvær, hvor mennesker gennem tiden er kommet for at lande, mærke og finde tilbage til sig selv. Her er der ikke noget, du skal nå – kun noget, du kan give slip i.
Et sted, hvor naturen i sig selv bliver en del af oplevelsen og støtter dig i at komme hjem i kroppen.
Pris og overnatning
Alle værelser emmer af ro og nærvær, med udsigt til naturen og direkte adgang til gårdmiljøet eller de åbne marker. Hvert rum har sin egen unikke stemning, hvor komfort, æstetik og naturligt lys smelter sammen og skaber en tryg og smuk base under dit ophold.
Du kan vælge mellem deleværelse (deler med 1 anden og har din egen seng) eller privatværelse - alt efter hvad der føles mest støttende for dig i din proces.
Deleværelse: 5.500 kr. inkl. moms
Privat værelse: 7.200 kr. inkl. moms
Depositum: 1.800 kr. (resterende beløb betales senest 31. juli)
Inkluderer:
-
3-dages ophold med fuldt program
-
Nærende vegetarisk mad: morgen, frokost og aften (skriv for allergier)
-
Saunagus og koldtvandsbad
-
Yogamåtter, tæpper, bolsters og blindfolds
-
Cacao ceremoni
-
Snacks & frugt ad lib.
-
Te og kaffe ad lib.
-
Håndklæde, sengelinen og badekåbe
*fra tidligere retreatlokation
For tilmelding skriv en mail til: laerkefrigioni@hotsanctuary.com